SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeszcze

  • Suplementacja na redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] okolo 11%), przedtreningowka(ze stymulantami) i witaminami(wczesniej lykalem takie z apteki, wiec pewnie mniej pod katem diety/diety zycia kulturystycznego), cos jeszcze? Jakie produkty polecacie? Chodzi mi o najlepiej te, ktore znajde tutaj na sklepie/K** w malych opakowaniach, zebym mogl wszystko przetestowac na sobie zanim kupie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2017-07-16 04:00:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki jak dawkowac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] waga 80kg zakupiłem tak: -białko- OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY GOLD STANDARD -kreatyna- mono multipower -tauryne- olimp 300 kaps -ZMA- OLIMP CHELA MZB 60kaps - myslałem jeszcze nad BCAA co o tym myslicie? prosił bym o pomoc jak to dawkowac moja dieta tak wyglada mniej wiecej: 1 POSIŁEK - 80-100G PŁATKÓW OWSIANYCH +500 ML MLEKA [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2011-10-24 21:14:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwna stagnacja klatki. Proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] że średnio mi to wychodzi). Jak to jest, że mimo w miarę silnych ( w porównaniu do klatki) mięśni barków i 3 głowych ramienia nie jestem w stanie wycisnąć więcej? Dieta jest odżywki są. Dodam jeszcze że wszystkie mięśnie progresują tak jak powinny oprócz klatki. Bardzo proszę o pomoc. Może jakieś ćwiczenia które pomogą mi ruszyć z miejsca?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2013-11-04 13:31:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak efektow ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze nalezy zmienic diete i wiecej aktywności tyle ze ja jem duzo warzyw , owoców , nabiały i ryb . Nie jem smazonych rzeczy ani nic tego rodzaju a mimo to nie spada mi obwód . Chodze na basen 2 razy w tyg , 3 razy w tyg siłownia i w soboty zajecia bjj . Co mozna jeszcze zrobic zeby tracic w obwodzie ? może jakis przyklad diety lub cwiczen ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2014-01-30 23:23:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hokej na Lodzie

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] ponieważ złapało mnie ostatnio mocne przeziębienie i musiałem niestety skorzystać z antybiotyku. Jestem teraz strasznie osłabiony a jutro mam ważny mecz co możecie mi polecić na wzmocnienie się, dodam że dziś jeszcze mam trening wieczorem a mecz jutro o 18. Potrzebuję coś co postawi mnie teraz na nogi po tym antybiotyku. Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 2014-03-04 13:47:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co ile dni ćwiczyć.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema. Co ile waszym zdaniem powinno się ćwiczyć? Codziennie, co drugi dzień, czy może jeszcze w inny sposób. Już sam nie wiem. Tak apropo się zapytam... ile waszym zdaniem jest dużo jak na mnie w wyciskaniu na klate (184 cm, 70 kg, 16 lat)?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3723 Data: 2005-06-23 22:00:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • low-carb na rzeźbe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obciąć ok -500kcal. Obecnie jem na oko, tyje więc chyba na +. Czy ktoś mógłby mi powiedzieć moje zapotrzebowanie na diecie low-carb jeśli waże 96, wzrostu 181, wiek 18, bf jeszcze nie wiem ale pewnie koło 20% aktywność średnia (aeroby z rana przed tym whey+trochę bcaa (1h aerobów), co 3 dni basen, plan fbw 3-dniowy) Będzie spalacz w postaci [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2008-09-21 18:53:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • torebka stawowa nadgarstka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] pęknięta torebka stawowa. Jak mam postepować z ta kontuzją? Po jakim czasie zobaczę poprawę? Kiedy przejdzie ból, zejdzie opuchlizna? Dziękuję wszystkim za odpowiedź. Dodam jeszcze że teraz przykładam co pól godziny zimne okłady i smaruję nadgarstek altacetem. czy to wystarczy? Przepraszam za ewentualne błedy ale pisze jedną ręką i jest trochę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3108 Data: 2011-04-15 16:58:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKL CO DORZUCIĆ ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam zamiar za miesiąc zacząć porządny cykl, proszę żeby ktoś mi doradził co do "supli" , mam już kreatyne Cell Pump + CarboNOX. Cell Pumpa będę dawkował w DT rano i od razu po siłowni, a w DNT rano i przed snem, a Carbo 40min przed siłownią. Proszę abyście mi dorzucili jakiegoś NO-BOOSTERA, kolega jadł no-xplode poczęstował mnie na 1 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2012-06-28 23:22:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie moge sie nawet podeprzeć na tej ręce bo jak ją lekko wygne to odczuwam ból. A jak sobie tak kręce ręką w lewo i prawo po treningu jak nadgarstek jest zmęczony to kości w nadgarstku jakbu tak sobie przeskakiwały. Co może byc nie tak z mim nadgarstkiem?. I jeszcze gdy trenuje na klate to dokucza mi ból w stawach łokciowych i nie wiem dlaczego?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2005-02-05 00:59:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mnie jest takie jak wczesniej... nie czuc nic nadzwyczajnego. Uroslem ze 2 kg w ciagu tego tyg ale nie wiem czy to przez propa czy przez bardziej dopracowana diete. Jestem jeszcze w posiadaniu 100 tab metki British Dragon 50mg/tab. I tak sobie pomyslalem zeby zaczac od poniedzialku jesc po pol tab dziennie metki czyli po jakies 25mg/ed przaez [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 2009-01-09 23:32:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mi sie cykl kreatyny (Vitalmax mono) i rozumiem ze zrobic 4-6 tygodniową przerwe? Cwicze od 2 miechow Muay Thai 3x w tygodni, czasami silka w srode, basen, plnauje dorzucic jeszcze 1x Bjj Kretka pomogla, zwiekszyla (w miare) sile, wytrzymalosc, ktorych mi brakowalo na treningi. Mam 20 lat 167cm i waze 67kg. Chcialbym troche powiekszyc mase [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2009-12-13 15:30:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GINO a kolejny cykl ?

    Temat
    Doping

    [...] tamoxifen sie sonczyl 3 tyg temu i wtedy juz mialem guzka:( pod sutem ale myslalem ze samo zejdzie :-% mylilem sie .. jest on pod prawym sutkiem :/ z rana zazwyczaj mniejszy wieczorem wiekszy, roznie rozumiem ze to gino teraz co robic ?? kupic nolve i dalej brac ? pozatym za 2 tyg chcialbym zrobic jeszcze jeden cykl ... co o tym myslicie ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2006-01-22 14:07:15 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Punkty OLIMP dziwny BX Carb

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] i hologramem ale nie ma tego produktu na stronie Olimpu... Czy ten kod się nie nadaje?? No i drugie pytanie odnośnie kodu 5 901330 001116 wie ktoś co to bo zapomniałem... A jeszcze trzecie pytanie: Mam prawie cała etykietę od BCAA Widać co to za produkt i ilość w pakowaniu i jest hologram ale niestety w trakcie odrywania uszkodziłem cały kod, że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2009-04-18 10:45:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Jestem na cyklu wino + prop (co 2 dni pierwsze 10 50mg kolejne 17 po 75mg). W zeszłym tygodniu dodałem przez 4 dni Animal M-Stack. Ponadto ładuje jeszcze clenbuterol. W sobotę zaczął mnie boleć sutek i w środku jest jakiś guzek. Dziś w poniedziałek jest już trochę lepiej. Obiło mi się o uszy że to może ten Animal powodować. Proszę o wsparcie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 2009-05-25 11:37:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy coś z tego będzie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam jakąś wiedzę, chyba że chcecie coś pomoc w tej sprawie. Czekam na wasze opinie i pomoc. POZDRAWIAM /ZdjeciaSFD3_large/d4c225272c3f4a1cbded9d1a44b65e8f.jpg nie wiem czy się zdjęcie dodało tam jest : ławeczka z treningiem na nogi dołączona sztangę i jeszcze taka druga sztanga "pokrecona" Zmieniony przez - Cz4ro w dniu 2015-02-01 22:08:32

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2015-02-01 22:05:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocencie plan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4x15 2 ćwiczenia prostujace kregoslup ( nie zwiazane z wysilkiem silowym ) SOBOTA 1 ćwiczenia prostujace kregoslup ( nie zwiazane z wysilkiem silowym ) NIEDZIELA 1 ćwiczenia prostujace kregoslup ( nie zwiazane z wysilkiem silowym ) Moze dopiszecie jeszcze jakies inne cwiczneia ktore nie szkadza na kregoslup i wogoole ocencie ten plan Pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2007-07-30 21:57:48 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • AAKG + Gain Bolic

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to 185cm a waga 70kg , wiec jak już zapewne wiecie chciał bym zrobić masę , jestem gotowy na dietę i ją również zaczynam od stycznia. Rozmawiałem z kolegą który na dużo pojęcia na ten temat i trochę mnie wtajemniczył w wasz świat ale mam nadzieje że tutaj jeszcze kila osób mi rozjaśni umysł Za wszystkie sensowne wypowiedzi z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2011-12-29 10:30:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tekst dla rodzicow...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ich. Moi starzy sa niezbyt obeznani jesli chodzi o to chodzi wiec takie rzeczy to dla nich jak mowia "sama chemia". Koks i odzywka to dla nich tez niewielka roznica Chcialbym w koncu brac normalnie odzywki a nie zawsze tylko w tabsach po kryjomu przed starszymi i jeszcze za swoje pieniadze Sogi za kazda pomoc w tej nietypowej sprawie

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3547 Data: 2003-05-26 00:06:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • krem nawilzający po solarium?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] pierwszy raz na solar. mam dosyc wrazliwą cerę, ale chce wysuszyc kilka syfków no i miec upragnioną opalenizne. posmaruje sie przed wejsciem jakims balsamem co tam kupie, a po solarze czym? oraz: mam czerwony nos i brode. Czy jak posmaruje to filtrem 60 to bedzie ok? boje sie ze bedą jeszcze bardziej czerwone. sam nie wiem przez co to mam;/

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2607 Data: 2007-10-30 18:55:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)